Omurilik Kanalı Daralması
Modern hayatın gereklilikleri nedeniyle artan bilgisayar ve teknolojik cihaz kullanımı ile azalan hareket seviyesi, bel ve sırt ağrısı gibi sorunlarla kendini göstermektedir. Bel bölgesinde başlayan bu şikayetler zamanında önlenmediğinde bel fıtığı gibi daha ileri seviyeli omurga problemlerine ve aşırı kilo nedeniyle ortaya çıkan çeşitli rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Artan stres ve iş yükü de buna eklenince bireyler için oldukça elverişsiz ve sağlıksız yaşama ile çalışma koşulları ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle genel sağlık durumunu iyileştirmek ve ortaya çıkabilecek hastalıkları önlemek için bel ve omurga sağlığına mutlaka dikkat edilmesi gerekir. Vücudun ana taşıyıcısı olan omurganın sağlıklı olması ile bel ve sırt sorunları ortaya çıkmadan engellenebilir.
Bel Sağlığını Kötü Etkileyen Faktörler
Bel sağlığını kötü etkileyen pek çok faktör vardır. Bu faktörler oldukça basit bir zorlanmayla oluşabileceği gibi ağır kazalar ve travmalar sonucu da ortaya çıkabilir. Temel olarak bel ve omurganın esnek olmaması ve güçten yoksun olması, en küçük bir hareketle bile zedelenme riskini artırır. Bununla birlikte ağır taşıma, ani zorlama ve kötü postür alışkanlıkları da bel sağlığını olumsuz yönde etkiler. Bel sağlığının korunması için bütün gün boyunca oturma, ayakta durma ve yatma sırasında omurganın dengede durması gerekir. Bu dengenin bozuk olması postür bozukluğuna neden olduğundan bel bölgesinde çeşitli rahatsızlıkların oluşmasına zemin hazırlayabilir.
Bel sağlığını kötü etkileyen unsurların başında şunlar gelir:
- Ağır yük taşıma
- Çok alçak veya yüksek bir masada çalışma
- Desteksiz oturma
- Zorlayıcı ve ani hareketler yapma
- Spordan önce esneme hareketlerine gerekli özeni göstermeme
- Omurga sağlığını zedeleyen bir yatakta yatma
- Çok sert veya çok yumuşak, ve bel bölgesini desteksiz bırakan yatakta uyuma
- Geçirilen kazalar
- Esneklik eksikliği
- Yanlış oturma, ayakta durma ve yatma alışkanlıkları
- Düzgün postür konusunda yeterli bilince sahip olmama
- Doğumsal sebepler
- Sigara kullanımı
- Aşırı stres
- Metabolik sorunlar ve tümörler