Özellikle pandemi sonrası pek çok çalışan evden çalışmaya başladı. Bu alışkanlık pandemi sonrasında da pek çok çalışan için devam ediyor. Hem ofis çalışanları hem de evde çalışanlar vakitlerinin büyük bir kısmını bilgisayar başında, klavye ve mouse kullanarak geçiriyor. Bu durum varisten kamburluğa, sinir sıkışmalarından bel fıtığına kadar çok sayıda hastalığa neden olabiliyor. Bu hastalıklar ile ortaya çıkan ağrılar bir yandan çalışma performansını bir yandan da yaşam kalitesini düşürüyor. Hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle ortaya çıkan bu sorunlar, yalnızca alınacak olan bazı önlemleri ile büyük ölçüde önlenebilir.
Bel Ağrıları Neden Olur?
Bel ağrısının en temel nedenleri olarak uzun süre masa başında ya da aynı pozisyonda çalışmak ve hareket etmemek gösterilir. Genç insanlarda da görülebilen bel ağrıları genellikle çok önemsenmediği için ilerleyen dönemde ortaya daha ciddi sorunlar çıkmasına neden olabilir. Bu yüzden bel ağrılarının önemsenmesi, nedenlerinin araştırması ve uygun tedavi planının geç olmadan yapılması gerekir. Toplum içerisinde bel ağrılarının en sık karşılaşılan nedenleri olarak şunları gösterebiliriz:
- Belin yanlış kullanımı ve kötü duruş nedeniyle oluşan yumuşak doku hasarları,
- Dizleri bükmeden öne eğilerek ağırlık kaldırmak,
- Kalça sabitken beli ya da gövdeyi döndürmek,
- Öne eğik bir şekilde uzun süre aynı pozisyonda çalışmak,
- Ayaklar sabitken vücudu döndürmek,
- Sırt ve bel kaslarında güçsüzlük,
- Sigara tüketimi,
Tüm bunlara ek olarak kireçlenmeler, bel fıtıkları, kemik hastalıkları, bel kaymaları, mikrobik ya da iltihabi hastalıklar ve kırıklar bel ağrılarının diğer nedenleri olarak gösterilebilir. Çalışan insanların büyük kısmında ortaya çıkan bel ağrıları fiziksel fonksiyonları kısıtlayıcı özellikte olur. Ağrılar atak şeklinde geliyorsa tedavi kolaydır fakat yerleşmiş bir ağrıyı tedavi etmek çok daha zordur. Bu yüzden önlemlerin ağrı yerleşmeden önce alınması önerilir. İstirahat, ilaç tedavisi, fizik tedavi uygulamaları ya da cerrahi yöntemler bel ağrılarının tedavisinde etkilidir.
