etik noktaların oluşumu hususunda daha pek çok nedenden bahsedilebilir. Öne çıkan nedenleri ise şu şekilde listeleyebiliriz:
- Uzun süre oturmak, masa başında çalışmak ya da hareketsiz yaşam tarzı,
- Yetersiz su tüketmek,
- Stres ya da dil getirilemeyen öfke,
- Duruş bozuklukları,
- Kronik inflamasyon,
- Diş sıkma,
- Bel ve boyun omurgasında bulunan problemler ya da beden asimetrileri,
- Tekrarlayan hareket ve yaralanmalar ile birlikte fiziksel travmalar ve spor yaralanmaları,
- Aşırı kahve tüketimi,
- Hipermobilite,
- Magnezyum, demir, B/C ve D vitamini, folik asit ve omega-3 gibi vitamin ve mineral eksiklikleri,
- Ameliyatlar,
- Eksitotoksin, suni tatlandırıcı, besin katkı maddeleri, rafine şeker ya da un, işlenmiş ürünler tüketmek, Batı tipi beslenme, yetersiz sebze, meyve ve balık tüketimi,
- Vegan beslenme ya da karnitin eksikliği,
- Romatolojik hastalıklar,
- Histamin intoleransı,
- Melatonin eksikliği ve antioksidan bakımından zengin besinlerin az tüketilmesine bağlı oksidatif stres,
- Çölyak hastalığı ve non çölyak gluten hassasiyeti,
- Metabolik sendrom ve insülin direnci,
- Fazla kilolu olmak, obezite,
- Sigara tüketimi,
- Serotonin metabolizmasında bozulma,
- Nikel alerjisi,
- Akut ya da kronik enfeksiyonlar,
- Uykusuzluk,
- PPI mide koruyucu ilaçlar kullanmak.
Tetik noktaların tedavi edilebilmesi için önce altta yatan nedenlerin araştırılması ve nedenlerin tespit edilmesinden sonra buna yönelik bir tedavi planı yapılması gerekir.
Tetik Nokta Belirtileri
Tetik noktaların en yaygın belirtisi ağrılar olmakla birlikte, ağrılara zaman zaman başka belirtiler de eşlik edebilir. Başta duruş bozuklukları ve kaslarda sertleşme olmak üzere halsizlik, ödem, bulantı, ve baş dönmesi de tetik nokta belirtileri arasında gösteriler. Tetik nokta oluşması durumunda ortaya çıkabilecek olan diğer belirtiler ise şunlardır:
- Damarlarda ve sinirlerde sıkışma,
- Hareket kısıtlılıkları,
- Psikolojik sorunlar,
- Yansıyan ağrılar.
Bu belirtilerden biri ya da birkaçı bir arada ortaya çıktığı zaman, erken teşhis ve tedavi için bir doktor kontrolü gereklidir.
Tetik Noktalar Nasıl Tedavi Edilir?
Tetik noktaların tedavisinde bilinen en etkili ve en basit yöntem darbe masajı olarak kabul edilir. Darbe masajında izlenen adımlar sırasıyla şunlardır:
- Hasta, önceden belirlenmiş olan pozisyonda masaya yatırılır,
- Spesifik ekstansiyon, kontraksiyon ya da fleksiyon hareketleri ile ağrıya neden olan kasların yerleri tespit edilir,
- Derin darbe masajı uygulanarak tetik noktaların deaktif hale gelmesi sağlanır.
Hastalığın şiddetine bağlı olarak iyileşme için 8 ila 10 seans yeterlidir. Gerekli görüldüğü durumlarda kasların rahatlatılması amacıyla açma germe hareketlerine ve çeşitli egzersizlere başvurulabilir.
Alternatif Tedavi Yöntemleri
Her ne kadar darbe masajı en etkili yöntem olarak kabul ediliyor olsa da, başarılı olduğu kanıtlanmış farklı tedavi yöntemleri de mevcuttur. Tedavide uygulanabilecek etkili yöntemlerden birinin nöral terapi, manuel tıp ve PiR yöntemlerinin bir arada kullanılması olduğu düşünülse de, alternatif yöntemler de tedavi sürecine dahil edilebilir. Söz konusu yöntemler şunlardır:
- Miyofasiyal tetik nokta tedavisi,
- Kriyoterapi,
- Tetik nokta şok dalga terapisi,
- Akupunktur,
- Akupresür,
- Cupping,
- Osteopati,
- Statik ve dinamik germe egzersizleri ile birlikte fonksiyonel hareket egzersizleri,
- Mineral kızılötesi terapi,
- Bağ dokusu masajları,
- Termoterapi,
- Beslenme tıbbı,
- Kuru iğneleme,
- Antidepresan ve miyorelaksan benzeri medikal tedaviler,
- İskemik kompresyon,
- Analijezik,
- Biofeedback,
- İnterferansiyel akım (IFA),
- Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu (TENS),
Söz konusu tedavi yöntemlerinin tamamının alanında uzman ve deneyimli hekimler tarafından uygulanması, alınacak sonuçların başarılı olması açısından önemlidir.
Tetik Noktalar Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Her hastalıkta olduğu gibi tetik noktalarda da hastaların bilinçli davranabilmesi için hastalığı tanımaları önemlidir. Bu yüzden tetik noktalar hakkında da bilinmesi gereken bazı önemli hususlar bulunur. Bu hususları şu şekilde listelemek mümkün:
- Tetik noktalar genellikle sert ve top şeklinde hissedilir. Basınç uygulandığı zaman ağrıda şiddetlenme meydana gelir.
- Az hareket eden ya da bir tarafını daha fazla hareket ettiren insanlarda, belirli kaslar daha az çalıştığı için bu kas gruplarını aşırı zorlamak muhtemeldir. Ortada bir dengesizlik olduğu için tetik noktalardaki belirtiler şiddetlenebilir.
- Eğer omuz, sırt ya da vücudun herhangi bir bölgesinde sertleşme hissediyorsanız ve bu bölgelerde sürekli olarak bir ağrı hissediyorsanız, tetik noktalarınız olduğundan şüphelenebilirsiniz.
- Tetik noktaların tedavi edilmemesi durumunda etkilenen kas grupları kendilerini yenileyemez. Nitekim ağrıların artması, bölgede patolojik değişiklikler meydana gelmesi, erken yıpranma ve yırtılma gibi problemlerin ortaya çıkması da muhtemeldir.
- Kramp girmiş olan kaslar tetik nokta tedavisi ile gevşetilebilir. Böylelikle kan dolaşımının hızlanması ve buna bağlı olarak besin ve oksijen arzlarının da normale dönmesi söz konusudur. Tetik nokta tedavisi ile kasların yeniden elastik yapısına kavuşması sağlandığından, kas görevleri sorunsuz şekilde yerine getirilir ve hissedilen ağrılar etkisini yitirmeye başlar.
Tetik nokta tedavisi ülkemizde çok fazla bilinmemekle birlikte, bugün tetik noktaların tedavisinde kullanılan pek çok etkili yöntemi içerisinde barındırır. Elbette tedavi için bu alanda uzman ve teknikleri doğru şekilde uygulayabilecek bir hekim ile çalışmak önemlidir. Siz de uzman bir doktor seçimi ile tetik nokta ağrılarından hızlı ve sorunsuz bir şekilde kurtulabilirsiniz.
