Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]

Vücutta Kramp

Halk arasında kramp olarak da bilinen kas spazmı, kasların istemsizce kasılmasına bağlı olarak ortaya çıkan bir durum. Genelde önemsenmese de, bazı insanların tedirgin olmasına neden olabiliyor. Nadir gerçekleşen kramplar genellikle önemli bir soruna işaret değilse de, sık tekrarlayan kramplar ciddi sorunların habercisi olabiliyor. Kramplar iskelet sistemindeki kasların tamamında oluşabilir. En yaygın görülen kramplar ise ayak ve bacak kramplarıdır.

Kramp Nedir?

Bir kas kasılması durumu olan kramp yaştan, boydan ya da kilodan bağımsız olarak herkeste görülebilir. İstem dışı meydana gelen bir durum olduğu için anlık olarak tedirginlik yaratır. Kramplar günlük yaşam içerisinde meydana gelebileceği gibi, uyku sırasında da meydana gelebilir ve genellikle uykuyu böler. Özellikle yüzme sırasında ayakta ya da bacak bölgesinde meydana gelen kramplar tehlike arz edebilir. Günlük yaşam içerisinde yaptığımız herhangi bir harekette beyin kaslara gevşeme sinyali gönderir ve kasılma oluşmaz. Fakat kramp durumunda gevşeme sinyali sinirleri net şekilde uyaramaz ve dolayısıyla kasların gevşemesi mümkün olmaz.

Kramp

Kramp Neden Oluşur?

Kasların sertleşmesi ile meydana gelen krampları bazen dokunarak hissetmek ya da gözle görmek mümkündür. Birkaç saniye süren kramplar görülebildiği gibi, bazı kramplar 10 dakika ya da daha fazla sürebilir. Krampların en yaygın nedenleri olarak şunlar gösterilir:

  • Kemik kırıkları ya da kas yaralanmaları,
  • Fiziksel aktivite sırasında ya da sonradan kasların fazla kullanılmasına bağlı olarak gelişen kas yorgunluğu,
  • Bir hareketi sık bir şekilde tekrarlamak, uzun süre aynı pozisyonda oturmak ya da yatmak,
  • Özellikle ilerlemiş yaştaki kişilerde; yoğun fiziksel aktivite nedeniyle aşırı terlemeye bağlı olarak mineral eksilmesi,
  • Yoğun yorgunluk anlarında ve havanın sıcak olduğu durumlarda vücudun susuz kalması,
  • Su kaybına bağlı olarak sodyum miktarındaki düşüş,
  • Özellikle hamile ya da yaşlı insanlarda; kanda bulunan kalsiyum, potasyum ya da magnezyum miktarının düşmesi,
  • Kalsiyum ve magnezyumu düşüren idrar söktürücü ilaçlar,
  • Kalsiyum ve magnezyumu düşüren idrar söktürücü ilaçlar,
  • Çok uzun ve derin nefes alma ile gerçekleşen hiperventilasyon,
  • Paratiroidi bezlerinin az çalışması,
  • Aşırı kusma,
  • Yetersiz beslenme,
  • D vitamini eksikliği
  • Varis,
  • Diyabet,
  • Böbrek rahatsızlıkları,
  • Ergenlik dönemi.

Tüm bunlara ek olarak gün içerisinde çok fazla ayakta kalan kişilerde akşamları ya da uyku sırasında kramplar oluşabilir. Ayrıca mutluluk ya da farklı sebeplerle yaşanan aşırı heyecan midede kramplar oluşmasına neden olabilmektedir.

Kramp Nasıl Tedavi Edilir?

Kramp ağrılarının giderilmesi için kas gevşetici ya da benzeri ilaçlar kullanılmakla birlikte, cerrahi müdahale genellikle gerekli değildir. Ani gelişen spazmlarda en önemli unsur kişilerin sakin kalmasıdır. Mümkün olduğu müddetçe oturulmalı, uzanılmalı ve kramp giren bölgeye hafif şekilde masaj yapılmalıdır. Tedirgin şekilde daha ani hareketlerde bulunmak kramp ağrılarının artmasına neden olabilir. Gerekli görüldüğü durumlarda kas sancılarının giderilmesi için kas gevşetici kremlere de başvurulabilir. Kramp ağrıları ortaya çıktığında anlık olarak gerçekleştirilebilecek kişisel tedaviler şunlardır:

  • Ilık su ile duş almak,
  • Düzenli egzersiz yapmak (yaz mevsiminde yapılan aşırı egzersiz su kaybı nedeniyle gün içinde ya da gece kramplara neden olabilir),
  • Yüzme esnasında bacak kısmında meydana gelen kramplarda sakin kalmak ve sudan çıkmaya odaklanmak önemlidir, aksi halde panik ile boğulmak mümkündür,
  • Kan şekerini dengelemek,
  • Ani hareketler yapmaktan kaçınmak,
  • Yüksek vitamin değerine sahip meyve ve sebzeler tüketmek,
  • Düzenli beslenmek,
  • Sinir, stres ve heyecandan kaçınmak,
  • Bol sıvı tüketmek.

Yine de krampların uzun sürdüğü ya da çok sık tekrarladığı durumlarda altta yatan nedenlerin araştırılması adına bir doktor kontrolü gereklidir.

Vücuda Giren Kramplar Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Kramp hayatınızın herhangi bir anında ve vücudunuzun herhangi bir bölgesinde sizi ziyaret edebilir. Krampın ortaya çıktığı durumlar için bilmeniz gereken bilgiler şunlardır:

  • Kas ya da sinir sisteminde yolunda gitmeyen bir durum kramplara neden olabilir, bu yüzden önemsenmeli ve bir doktor kontrolüne gidilmelidir.
  • Eğer kramplar gece uykudan uyandıracak seviyede ise, genellikle tehlikeli bir durumu işaret eder. Eğer baldırlarda meydana gelen kramplar haftada iki kereden fazla yaşanıyorsa, genellikle varisten şüphelenilir.
  • Eğer baş ağrısı ya da mideye saplanan kramplar söz konusuysa, bu durum ishale ya da bağırsak enfeksiyonlarına işaret ediyor olabilir.

Her ne sebeple yaşanıyor olursa olsun, en küçük bir krampta bile altta yatan nedenlerin araştırılması, ciddi hastalıkların önlenmesi konusunda etkili olabilir. Bu yüzden özellikle sık tekrarlayan ya da normalden çok daha uzun süren kramp durumunda bir doktor muayenesi gerekir. Böylelikle altta yatan hastalıkların tespit edilmesi ve bu hastalıkların erken tedavisi de mümkün olacaktır.

İlginizi Çekebilir

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

TOP
WhatsApp