Yanlış Zayıflama Ve Omurga Sağlığı

Ani kilo değişiklikleri başta fıtık olmak üzere pek çok soruna zemin hazırlayabilir, bu nedenle her şeyde olduğu gibi kilo vermenin de kontrollü şekilde gerçekleşmesi gerekir. Hızlı kilo verme amacıyla başlanan şok diyet programları en başta bağışıklık sistemi için zararlıdır ve sindirim sistemi, kan akışı gibi pek çok fonksiyonun zarar görmesine neden olabilir.

Ek olarak kullanılan zayıflatıcı ilaçlar ve takviyeler de böbreklerin hasar almasına yol açabilir. Buna eklenen yanlış spor alışkanlıkları ise omurganın darbe emme etkisini zayıflatır ve bel kayması, bel fıtığı gibi çeşitli sorunlar meydana getirir.

Hızlı kilo vermek için uygulanan diyetler genellikle belirli besin gruplarını sınırlandırıcı yapıdadır ve sağlıksızdır. Tek tip beslenme yöntemi vücut kaslarının erimesine neden olur ve pek çok bölgeyle birlikte bel bölgesindeki kasları zayıflar. Zayıflayan kaslar, vücudun ani kilo değişiklikleri ile birlikte yeterli omurga desteği alamamasına neden olur. Güçsüzlük, yanlış duruş ve oturuş alışkanlıkları, kas kaybı bir araya geldiğinde omurganın farklı bölgelerinde sinir sıkışmaları, disk kaymaları veya patlamaları yaşanabilir.

Omurga sağlığı için aşırı düşük kalorili ya da karbonhidrat miktarı kısıtlı olan diyet programlarından uzak durmak önemlidir. Bu tip diyetler, vücudun glukoz depolarını hızlı kullanmasına sebep olur.

Dışarıdan yeterli protein alınmaması halinde vücut gerekli glukozu başka yerlerden karşılamaya çalışır ve kendi kaslarını tüketmeye başlar. Bu sırada kasların erimesiyle birlikte glikojen ve proteinin yanı sıra su çıkışı olur, fazla su idrarla atılırken kas proteinleri vücut enerjisi için kullanılır.

Bütün bu durumlar vücutta sonradan tamir edilemeyecek ciddi hasarlar bırakabilir, bu nedenle şok diyet programlarının uygulanması hem omurga sağlığı, hem de diğer vücut mekanizmalarının sağlığı adına fazlasıyla tehlikelidir.